Yoga Zittau - Alexander Jährig

Yoga

Yoga ist eine uralte nachweislich über 3000 Jahre alte indische Kunst, welche nach so langer Zeit nicht an Faszination und Wirksamkeit verloren hat. War Yoga in alten Zeiten meist der gesellschaftlichen Elite vorbehalten, so ist Yoga heute für viele nicht mehr aus dem Alltag wegzudenken.

Yoga verbindet Körper, Geist und Seele. Diese Verbindung wird durch gezielte Asanas(Körperhaltung) und Atemübung ereicht.

Es ist nicht an eine Religion gebunden. Doch um es zu verstehen ist es wichtig die  Wurzeln zu kennen, welche im Hinduismus und Teilen des Buddhismus liegen.

Laut einer US Studie von 2008 praktizieren rund 16 Millionen Amerikaner Yoga. In Deutschland wird die Zahl auf ca. 3 Millionen geschätzt.

Die klassischen indischen Schriften beschreiben vier Yogawege:

• Raja Yoga, auch „Königsweg“ genanntes, meditativ orientiertes Yoga. Mit den  achtgliedrigen Stufen nach Patanjali (auch Ashtanga Yoga genannt: „Ashta“ = acht, „Anga“ = Teile).
• Jnana Yoga, Der „Weg der Weisheit“ . Yoga der Erkenntnis, des Wissens, intellektuelle Richtung.
• Karma-Yoga, „Weg des bewussten Handelns“. Yoga der Tat, des selbstlosen Handelns.
• Bhakti Yoga, „Weg der Hingabe“. Hingabe an etwas höheres.
• Hatha Yoga, Der „Weg des Körpers“. Ein Weg mit Meditation, Atemübungen und körperlichen Übungen.

Nun betrachten wir das Hatha Yoga etwas genauer.

Hatha Sanskrit steht für Sonne und Mond.
Die beiden Energien sollen im Menschen vereinigt werden. Es gibt kein gut und kein böse.

Ha ist die Sonne. Die männliche Energie, steht für die männliche Seite im Menschen, Wärme, Kraft, Bewegung.....
tha ist der Mond. Die weibliche Energie, steht für die weibliche Seite im Menschen, Kühle, Passivität, Sanftheit...

Bis heute werden viele der uralten Hatha Yoga Übungen immer noch praktiziert. Manche wurde etwas abgewandelt und andere sind dazugekommen, um den Veränderung der Zeit, Rechenschaft zutragen. Wichtig ist auch dabei ein starker Kern (Fundament) und eine flexible Hülle(Haus, Dach). Im Yoga heist es Sthira sukham asanam – fest und beweglich in der Haltung sein.